クレビック体験レポート!女性専用のパーソナルジムの評判や口コミは?トレーニング内容まで全公開!

体験レポート

エステグラム編集部のハム子です!今回は東京都内で女性専用のパーソナルジムとして人気のCREBIQ(クレビック)に行ってきました!

くびれやヒップアップ、ダイエット…など、女性らしいしなやかなボディラインを短期間で手に入れられると女性誌やSNSでも話題のジムなんです。

今回は無料カウンセリングの内容以外にも、トレーニングメニューを実際に体験、気になる部分や食事指導について直接トレーナーや栄養士に聞いてきました。是非最後まで見てください♪

クレビック
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CREBIQ(クレビック)とはどんなジム?

ジムに行ってやみくもにトレーニングをしても理想のボディは手に入りません。クレビックでは女性が理想としているボディに短期間で近づけるように、女性ならではのトレーニングメニューや栄養サポートを行っています。

①ボディメイクのプロがプログラムを監修

 

 

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くびれの鬼軍曹 豊島香奈子(@kanako7676)がシェアした投稿


クレビックのトレーニングメニューはフィットネスフィギュア女性チャンピオンである豊島香奈子さんが作成。女性の身体を知り尽くしたプロが、科学的根拠に基づいた最も効果的なメニューを作るので、短期間でもウエストを-10cm以上に絞れます。

4つのコンセプトからメリハリの良い身体を目指せる

クレビックでは「クビレ・美尻&美脚・美しいバックライン(背中)・脂肪燃焼」の4つのコンセプトをもとに、トレーニングを行い、トータル的に女性らしい身体、バランスが良い身体をつくります。その上、トレーナーと相談をしながら、引き締めたい部分を集中的トレーニングを行ったりと、自分がなりたい身体を目指すために徹底的にサポートしてくれます。

②栄養士による完全フルサポート

一人一人に栄養士が付き、1日の食事を徹底的にサポートしてくれます。目標を達成する為に必要な食事量や栄養摂取の的確なタイミングを細かくアドバイスしてくれます。自炊が苦手な人向けにコンビニや外食でバランスの取れた食事を摂取できるメニューや、レンジで簡単に作れるメニューなども提案してくれます。

③お客様・トレーナー・栄養士でチームを組み成功へ導く

ダイエット中の悩みや女性特有の悩み・不安などを、トレーナー・栄養士に相談することができます。クレビックではチームを組み、お客様を成功へ導くよう最後まで徹底サポートをしています。相談には費用はかかりません。

④フルサポート体制なのに圧倒的な低価格を実現

パーソナルジムなのでトレーナーとマンツーマンの個室トレーニング。そして栄養士による食事サポート、カウンセラーによるお悩み相談…手厚いフルサポート体制なのに、総額はパーソナルジムの相場より圧倒的に安くなっています。例えばCMで人気のパーソナルジムの某A店、低価格で人気の某B店とクレビックの料金を比較すると…

入会金 料金 回数 期間 合計
某A店 50,000円 298,000円 16回 2カ月 348,000円
某B店 38,000円 192,000円 16回 2カ月 230,000円
クレビック 30,000円 196,000円 16回 2カ月 226,000円

※全て税抜き

クレビックの方が合計金額が安く、パーソナルジムの中でも最安値に近い料金設定になります。

クレビックにはレギュラーコース以外にも日中10時~18時の間なら、上記の料金よりも更に安くなるコースもあったり、入会金が0円になるキャンペーンも定期的に開催しているので、無駄な出費を抑えてコスパ良く通う事が出来ます。

CREBIQ(クレビック)の口コミや評判は?

女性にとって良い事尽くめなクレビックですが、ネットでのの口コミや評判はどうでしょうか?ネットに投稿されている体験者の口コミを調べてみました!

短期間トレーニングをしてみて

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利用してみて良かった点は、女性専用のパーソナルトレーニングジムなので安心感がある、駅チカで好立地なので通いやすい、目標や理想に応じた最適なプログラムを提案してくれる、トレーニングだけではなく栄養管理の完全フルサポートもある、アフターサポートが充実していることです。女性の体を理解し尽くしたプロフェッショナルなジムだなと感じました。コース料金の中にプロテインの料金が含まれているというのも嬉しいポイントです。入会金もコース料金も他のジムに比べて安いので、経済的にも無理なく続けることが出来ました。
口コミ引用元:みん評

通いやすいと思う

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今まで筋トレが大嫌いだったのですが、クレビックに通い始めてから筋トレが楽しくなりましたね。しかも料金は、他のパーソナルジムと比べて安いと思いましたし、栄養士さんも食についての事をわかりやすく説明してくれるため、食への理解も深まりました。トレーナーの方に細かい要望を伝えたことがあったのですが、その話を聞いて親身になって対応してもらうことができ、トレーニングに集中して打ち込むことができました。通うことができて本当によかったですね。
口コミ引用元:みん評

トレーニング法を教えて貰いました!

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体力が無く、何事もあまり長続きしないタイプです。ただ年々体重が増加していってる事が気になり、思い切ってカウンセリングを受けにいきました。丁寧に説明して貰いましたが、無理な勧誘などはなく、トレーナーの人柄も好印象でした。
実際にトレーニングを始めてからは、正直なところ凄くキツイです。痛くて思うように体が動かない事もありますが、自分の出来る範囲でトレーニング法を提案してくれるので、何とかこなす事が出来ています。
普段は使わない筋肉を積極的に動かすようになり、特に太ももの内側が引き締まってきたのは嬉しい効果です。
口コミ引用元:みん評

どの口コミも評価が高く、トレーナーや栄養士が親身になって相談に乗ってくれたり、丁寧に説明をしてくれるとの事でした。

特にプロテイン代がコースメニューに含まれていて、総額が相場よりも安いという所も美容代などがかかる女性にとっては、コスパ良く通えるので嬉しいですよね♪女性誌やSNSでの人気は本当なのかもしれません。

ハム子
ハム子

調べれば調べるほど好印象…!

でも自分合うのかが一番気になりますよね。トレーニング素人で肥満体型のアラサーのハム子でも通えるのか、無料カウンセリングの内容や、お店の雰囲気、トレーニング内容などなど…気になる点について全部聞いてきました!

CREBIQ(クレビック)の無料カウンセリングの流れ

クレビックは2カ月間の集中的なトレーニングと食事管理を行います。始めはよく分からない部分も多いと思うのでまずは無料のカウンセリングを使って気軽にトレーナーに相談してみましょう!

無料カウンセリングの予約方法

無料カウンセリングはコチラから簡単に予約することが出来ます。クレビックは東京都内に7店舗あるので、自分が一番通いやすい店舗と、カウンセリングの希望日を選んで申し込みを行います。

まずはトレーナーと1対1でカウンセリング

カウンセリングではカウンセリングシートに自分の年齢、身長、体重、食生活について記入します。他にもクレビックに通いたい理由や理想や目標についても細かくトレーナーがヒアリングしていきます。

クレビックでは一人一人の目標に対して、2カ月間でどのくらい近づけるのか、トレーニングメニューや食事についてを具体的に教えてくれます。トレーニングについても不安や病気についての相談をすれば、自分の体に合ったメニューに変更してくれるので、無料カウンセリングでは細かく質問する事をおすすめします!

今回は特別にトレーニング内容も紹介!

無料カウンセリングでは2カ月間の目標プランやアドバイスまでですが、今回は実際に通った場合のメニューを体験させて貰いました。トレーニングはおおよそ50分くらいになります。

※トレーニング内容は個人の目標によってメニューが変わるので参考になります。

レジスタンストレーニング

レジスタンストレーニングとはスクワットや腕立てふせのような体に負荷をかけるトレーニングの事です。体に負荷をかける事で筋肉は増強していくので、自分の体重やダンベル、バーベルなどを使って負荷のあるトレーニングを行います。

家でスクワットを行ってもフォームが合っていなかったり、回数も少なく、筋肉が増えない間違ったトレーニングをしがちですが、トレーナーと一緒なら必要な負荷をかけながら綺麗なフォームでトレーニングが出来るので、1セット動いただけでもかなり体がプルプルしてきます(笑)

体幹トレーニング

インナーマッスルとも言われる体幹のトレーニングは、体の深層部にある筋肉を鍛えます。体幹を鍛える事で姿勢が良くなり、体型の維持にも効果があるので、女性のスタイル維持には重要なトレーニングになります。

ちなみにハム子はかなり筋肉がないので…この体幹トレーニングが中々上手く出来ませんでした…。でもトレーナーがすぐに初心者でも出来る他のトレーニングに切り変えてくれました!

肥満度や運動未経験だと出来ないメニューもありますが、初心者レベルまで下げたメニューを提案してくれるので最初から無理なくトレーニングをする事が出来ます。

高強度インターバルトレーニング

HIIT(ヒート)と呼ばれる短時間で集中的に行うトレーニングの事です。心拍数が一気にあがるような高強度のトレーニングを短時間の間隔で何度も繰り返します。

今回はステップ台を使って、左右に素早くサイドステップをする運動を30秒間繰り返し、10秒間休憩後に再度30秒間ステップを踏む…という運動を行います。

これが今回のトレーニングの中で一番きつかったです…。30秒と聞くと短く聞こえますがかなり長く感じるし、全力で動くので息切れと汗が出てきます。

2つの目は大きなマシンの四隅に手をタッチさせるトレーニングです。

これも30秒間はハイスピードで動かなければいけません。3セット目になると疲れすぎてフラフラになります…(笑)かなり疲れますが、HIITは数分で1時間ジョギングした時よりも2倍以上も脂肪を燃焼させる効果があるのでおすすめのトレーニングです。

頭から汗が噴き出るくらいの運動をしましたが、クレビックには綺麗なシャワールームやバスタオルもついているので、手ぶらで汗をかいても安心です♪

クレビック
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クレビック体験後に感じたリアルな感想

今回「自分が本気でクレビックに通うなら…」くらいの気持ちで体験をしに行きましたが、今まで体験したどのパーソナルトレーニングよりも満足度の高いパーソナルジムでした。特に良かったポイントが3つあります。

①店内が綺麗で過ごしやすい

パーソナルジムの場合、シャワーやパウダールームが付いている所は多いのですが、クレビックは女性視点の細かい気遣いや配慮がされたジムだと感じました。店内は清潔感が高く、リードディフューザーのようなアロマグッズもたくさん置いてあるので、汗のニオイなんて全く感じません。

アメニティも女性のメイクやスキンケアに合ったものが置かれているので、トレーニング後に出掛ける予定があっても安心してメイク直しが出来ます。

②トレーナーが丁寧に教えてくれるので安心

ハム子は運動経験が無く、肥満度もかなり高いのでトレーニングジムは不安でいっぱいでしたが…トレーナーが自分の体の硬さや体調を見ながら、無理の無いトレーニングメニューを組んで貰えたので、50分間のトレーニングも安心して出来ました。

③栄養士に気軽に相談できる

入会後にはトレーナーと栄養士とのグループLINEを組んで、毎日の食事報告や相談がいつでも出来るポイントも良いなと感じました。特に食事面はプロの栄養士に相談出来るので、いきなり外食が増えてしまった時でも安心して相談が出来ます。

LINEでの相談は24時間OK、当日の14時までに相談すれば当日中に返答も貰えるそうですよ!

CREBIQ(クレビック)のコース内容や料金は?

クレビックはスタンダードコースデイタイムコースという2つのコースプランがあります。スタンドコースは10時から23時までの全ての時間帯を利用できるコースデイタイムは日中の10時から18時までの時間帯を利用できるコースになっています。

平日の仕事帰りや、好きな時間に通いたいという方にはスタンダードコースがおすすめですが、コスパ良く通いたい方や土日だけや早めの時間帯に利用したい方はデイタイムコースの方が料金もお得になるのでおすすめです。

各コース内容と料金は以下のようになります。

各コース内容と料金について

▼スタンダードコース

コース料金:196,000円(税別)

分割払い 月々8,700円(税込)〜
※1回目のお支払い10,363円(税込)
※最低3回〜最高36回まで選択可能

期間:2ヶ月(有効期間:4ヶ月)
セッション回数:全16回

▼利用可能時間
月〜金     10:00〜23:00(最終受付22:00)
土/日/祝 10:00~23:00(最終受付18:00)

カウンセリング最終受付時間
月〜金 12:00〜21:00
土/日/祝 10:00〜17:30

▼デイタイムコース

コース料金:149,800円(税別)

分割払い月々6,900円(税込)〜
※1回目のお支払い7,541円(税込)
※最低3回〜最高36回まで選択可能

期間:2ヶ月(有効期間:4ヶ月)
セッション回数:全16回

▼利用可能時間
月〜金 10:00〜18:00(最終受付17:00)

▼カウンセリング最終受付時間
月〜金 12:00〜21:00
土/日/祝 10:00〜17:30

各コース入会金:30,000円(税別)

お得な割引プラン

他のパーソナルジムで思うような結果を得られなかった人の為に、クレビックでは「乗り換え割」コースがあります。入会した際の契約書などの書類があれば、クレビックへの入会金は無料。コース料金も割引になるのでおすすめです。

▼乗り換え割スタンダードコース

入会金
30,000円(税別)→0円

スタンダートコース10回:98,000円(税別)
スタンダードコース16回:149,800円(税別)

期間:10回 2ヶ月(有効期間:3ヶ月)
16回 2ヶ月(有効期間:4ヶ月)

お手軽月額制プラン
スタンダード2:22,000円(税別)
スタンダード4:42,000円(税別)

期間:1ヶ月

▼利用可能時間
月〜金     10:00〜23:00(最終受付22:00)
土/日/祝 10:00~23:00(最終受付18:00)

▼カウンセリング最終受付時間
月〜金 12:00〜21:00
土/日/祝 10:00〜17:30

▼乗り換え割デイタイムコース

入会金
30,000円(税別)→0円

スタンダートコース10回:93,100円(税別)
スタンダードコース16回:142,310円(税別)
期間:10回 2ヶ月(有効期間:3ヶ月)
16回 2ヶ月(有効期間:4ヶ月)

お手軽月額制プラン
スタンダード2:22,000円(税別)
スタンダード4:42,000円(税別)
期間:1ヶ月

▼利用可能時間
月〜金 10:00〜18:00(最終受付17:00)

▼カウンセリング最終受付時間
月〜金 12:00〜21:00
土/日/祝 10:00〜17:30

※乗り換え割を適応した場合、栄養士によるサポートはありません。

支払い方法

現金と振込、クレジットカード(一括のみ)での支払いが可能です。クレジットカードはVISA、Master Card、JCB、American express、Diners Clubから選べます。

分割で支払う場合は最大36回払いまで分割が可能。スタンダードコースに入会した場合、毎月8,700円~(税込)から支払えるので、最初から総額を支払うのが難しい人でも安心して通う事が出来ます。

東京都内を中心に7店舗で営業中

クレビックは東京都内の7つのエリアに店舗があります。どの店舗も駅から5分以内という好立地な場所にあるので、最寄りの駅があるかどうかチェックしてみてくださいね♪

▼クレビック店舗一覧
銀座店
渋谷店
恵比寿店
品川店
自由が丘店
東京日本橋店
新宿店

トレーニングジム初心者向け!トレーナーに色々聞いてみた

とにかく女性にとってメリットしかないクレビックですが、それでもトレーニング初心者には気になる点や不安もたくさんあると思います。

今回は初心者トレーナーでも安心して通えるかどうか、クレビック銀座店の女性トレーナーの松島さん、男性のトレーナー宮澤さん、管理栄養士の萩野さんに色々聞いてみました。

トレーニングの強度について

ハム子
ハム子

トレーニングジム初心者からすると、クレビックのトレーニングは結構きつい方ですかね?特に高強度インターバルトレーニング(HIIT)は私自身もかなり息があがりました…(-_-;)

松島さん
松島さん

初めてトレーニングを受ける方にとっては、最初はきついかもしれません。

 

ですが、意外と最後までやり切った時に「頑張った!」という感覚が病みつきになったり、汗をかいて体がスッキリする感覚の方も多いので、次第にトレーニングそのものが楽しくなっていく方も多いですね!

 

あとはやっぱり2カ月で確実に結果を出していけるので…多少きつくても、自分の体が見違えるように変わっていくのは見ていて楽しいと思います。

 

トレーニングの予約について

ハム子
ハム子

脱毛とかエステって予約が出来ない時が多いのですが、クレビックは予約って取りやすいんですか?

宮澤さん

混む時間帯もありますが、比較的予約は取りやすいと思います。

 

混む時間帯は平日の19時以降、土日の12時以降ですね。
クレビックは半担当制で、その時間に空いているトレーナーが居ればすぐに予約出来るようになっています。

 

もちろん同じトレーナーが良いと言う方も居るので、その場合は担当して欲しいトレーナーが空いている時間帯のみご予約が可能です。クレビックではトレーナー指名のご予約も可能です。

食事指導について

ハム子
ハム子

食事指導ってかなり厳しく指導されるのでしょうか?例えば糖質は○gしか摂っちゃダメ!みたいな感じで…。

萩野さん
萩野さん

クレビックではお客様の目標に合わせて無理のない食事指導を行っています。

 

女性によって様々な生活スタイルがあると思いますので、生活に合わせた食事の提案をしていき、1カ月単位で調整をしていく…という感じでしょうか。

 

食事の報告に関してもお客様がそれぞれ合ったスタイルで報告して頂いています。1食ごとに報告する方もいますし、3食まとめて送る方も居ます。

アフターケアについて

ハム子
ハム子

2ヶ月でクレビックでしっかりトレーニングした後に、再度トレーニングしたい場合は、再入会出来るのですか?

松島さん
松島さん

はい、出来ますよ♪

 

クレビックでは卒業してから2年間はアフターサポート期間なので、入会金不要で再度トレーニングをお得な価格でトレーニングをする事が出来ます!

ハム子
ハム子

2年もですか!他のジムで長くても6カ月なのに…期間が長いんですね!

松島さん
松島さん

確かに、クレビックはかなりアフターサポートが長いかもしれません。

 

アフターサポート期間中に復帰された場合、管理栄養士によるサポートは無くなってしまいますが、トレーニングコースの料金は通常よりも安くなるので、非常に復帰しやすいと思います。

 

他にも卒業後の食事の摂り方やトレーニング方法が気になった場合は、再度カウンセリングを受けて頂く事も可能です♪

女性が求める理想的なトレーニングジム

クレビックは育児や仕事している女性が自分の生活スタイルを守りながらも、短期間で理想の体を叶える為のジムだなと感じました。店舗内の施設も綺麗で充実しているので、エステに通っているような気分で通う事が出来ます。

今後さらに人気になるであろうジム№1だと思うので、入会が困難になる前に無料カウンセリングで相談してみましょう!

ハム子
ハム子

ジムと聞くと少しキツそうなイメージがありますが、20代から60代の幅広い女性がクレビックに通っています。

 

最初からきついトレーニングではなく、トレーナーが1つずつ丁寧に教えてくれたり、食事指導も自分の生活スタイルにあわせて提案してくれるのでとても助かりました♪

 

勧誘も全くないので、無料カウンセリングでまずは自分の目標や、悩みをどんどん相談する事をおすすめします!

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