エステでできるEMSのダイエット効果は?どんな人におすすめ?自宅用との違いは?

マシン

こんにちは、エステグラムです☆

今回は、エステでできるEMSの魅力を大公開!
話題のダイエット効果や、どんな人にオススメなのかも詳しく紹介します。

さっこ
さっこ

エステで受けるEMSと自宅用との違いもわかりやすく説明するので、ぜひ参考にしてください☆

 

エステで人気のEMSってどんなマシン?

EMS(Electrical Muscle Stimulation)はもともと医療機器で、電気の刺激だけで筋肉を運動させるというもの

エステなどで受けられるEMSマシンは、もっと手軽に筋肉を鍛えられるよう医療機器を改良したものです。

キツい筋トレをしても外側の筋肉だけがムキムキになってしまいますが、EMSは鍛えたい部分につけるだけで、インナーマッスルをダイレクトに鍛えることができるマシンなのです。

 

 

エステで受けるEMSの効果

身体に装着するだけで筋肉を鍛えてくれるEMS。
痩身エステサロンで受けることで期待される効果を解説します!

筋肉運動を促進してボディを引き締め

EMSは身体のどこの筋肉でも鍛えることができます。

特に鍛えにくい体幹(身体の中心部)のインナーマッスルを内側から引き締めてボディラインを整える効果が期待できます。

 

基礎代謝を上げて太りにくいカラダに改善

筋肉を鍛えると筋肉量が増えて消費カロリーがUPします。

筋肉が1kg増えると消費カロリーが80kcal増加するので、キツい運動をしなくても皮下脂肪を燃焼しやすくなり、太りにくい体質に改善されます。

 

姿勢が良くなり巡りUP

インナーマッスルを鍛えると、骨盤の歪みが改善されて姿勢が良くなります。

姿勢が良くなると血液・リンパ液などの流れが盛んになり、老廃物の排出サイクルがスピードUPします。

 

 

自宅用EMSとの違い

ボディメイクにEMSを取り入れるなら、エステに通うか自宅用を購入するか、選択肢は2つです。

自宅用EMSのメリットは、低価格・いつでも手軽にケアできることです。
通販ですぐに購入できるし、毎日続けやすいのも良いですね。

エステと自宅用の違いをカンタンに表すとこのようになります⬇️⬇️

エステ 自宅用
プロ仕様 安全・誰にでも使える
運動強度が高い
(引き締め効果が高い)
運動強度が低い
(引き締め効果がやや低い)
1台で深さや部位を
効果的に使い分けられる
『腹部』『太もも』など
部位ごとに限定

エステでも自宅用でも、EMS単体で引き締め効果を感じられるのならどちらでも良さそうな気がしますが、エステのEMSの方が筋肉運動の効果が高いというメリットがあります。

さらにエステでは脂肪を破壊するキャビテーションなど、EMSとの相乗効果が期待できるメニューと組み合わせて施術できて、ボディメイク効果がUPするのです!

より効果を実感したいなら、自宅用よりもエステで受ける方が良さそうですね♪

 

 

EMSはこんな人にオススメ!

全身の引き締め効果があるEMSですが、最もオススメなのは部分痩せしたい人です☆

美脚になりたい

脚の筋肉の中でも内側の筋肉を効果的に引き締めます。

普段使っていない内側の筋肉をEMSで鍛えると、ふくらはぎや太ももの外側の筋肉とのバランスが取れて、脚のラインがキレイになります。
筋肉の偏りで起こるO脚などの悩みにも効果的です。

 

ヒップアップしたい

もともとヒップが下がり気味な日本人の体型でも、キュッと上がった美尻を目指せます。

身体で一番大きな大臀筋をEMSで鍛えて筋肉量を増やしながら、引き締め効果で上向きヒップラインに導きます。

 

ウエストのくびれが欲しい

EMSの引き締め効果が現れやすいのがウエストです。

ウエストは身体のほぼ中心にあるので、インナーマッスルを鍛えると全身の筋肉を引き寄せるように締まります。
下がった内臓も正しい位置に戻るので、ウエストのくびれが現れやすくなります。

 

セルライトケアしたい

EMSは硬いセルライトを解消するのも得意です。

全身のリンパや血液の流れが改善するので、老廃物と脂肪が固まってできるセルライトを解消しやすくなります。
代謝サイクルも早くなり、体外への排出をスムーズにする効果も期待できます。

 

 

痛みや受ける頻度は?EMSについての疑問

EMSの効果がわかったところで、素朴な疑問をまとめてみました。

施術は痛い?

痛いというよりも、ちょっとピリッとするくらいです。

出力レベルが大幅に高ければ、筋肉がビクッと動いたりしますが、痛みというほどのものではありません。
自分にあったレベルに調節してもらえば問題ナシです!

 

筋肉痛になる?

運動をしない人がいきなり高レベルで受ければ、筋肉痛になることもあります。

体質にもよりますが、もしも筋肉痛になっても最初だけですぐに解消します。

 

受ける頻度は?

毎日行うよりも週に1〜2回くらい行う方が効果的です。

1回行ったら2〜3日休むことで、筋肉は回復しながらさらに強くなるからです。
サイズダウン効果を実感するには、2〜3ヶ月が目安とされています。

 

 

EMSを試せる格安エステ体験3選

EMSマシンについて一通り説明したところで、EMSを気軽に体験できる「格安エステ」を3つご紹介したいと思います。
いずれもEMSの効果がUPするように工夫されたコース内容になっているのでおすすめです♪

スリムビューティハウス
骨盤ダイエットBeauty

スリムビューティハウス

【体験コース料金/時間】500円/70分
【施術部位】全身
【コース内容】Mキューブウェーブ(EMS)、オリエンタルパック、ヒートマット、カッピング、ハンドトリートメント

スリムビューティハウスで受けられるMキューブウェーブは、現役アスリートも使用する本格的EMSマシン!
骨盤周りの筋肉を強力に引き締めながら、溜まった老廃物や脂肪の排出をする骨盤ケアが魅力です。

体を芯から温めるオリエンタルパックやヒートマットは、体内に溜まっている余分な水分を大量の汗にして排出!
さらに東洋美容をアレンジしたカッピングで、ツボを吸引しながら巡りを良くして痩せやすい体質に導きます。

骨盤周りを中心に引き締めて姿勢が良くなるので、全身にメリハリが欲しい人にオススメです♪

公式サイトを見てみる

 

エルセーヌ
-8cmやせる体験

エルセーヌ

【体験コース料金/時間】500円/70分
【施術部位】全身
【コース内容】テンポイント、遠赤外線ドーム、イオンパック&ボーン(EMS)、Oラインポイントトリートメント

エルセーヌではボーンというEMSマシンを受けられます。
温めながら血行を促進するイオンパックとの同時施術なので、筋肉を引き締めながら老廃物を押し出す相乗効果が期待できます!

Oラインポイントトリートメントは、全身のリンパの詰まりを解消するちょっと強めのハンドマッサージ。
老廃物をリンパの流れに乗せて排出しながら、硬くなったセルライトをほぐす効果も期待できます!

気になる部分だけでなく全身をグイグイ刺激してくれるので、むくみ体質を解消したい人にもオススメです。

公式サイトを見てみる

 

ラ・パルレ
モデル美脚コース

ラ・パルレ

【体験コース料金/時間】2,000円/70分
【施術部位】脚
【コース内容】赤ラップ+ヒートマット、キャビテーションorショックウェーブ、セルライトバスター、Juju(EMS)

人気モデルもこっそり通うラ・パルレでは、コースの最後にJujuというEMSで引き締めます!
ヒップから足首までの筋肉を一気にケアできるのでスピーディーに美脚を目指せます。

脂肪を細胞ごと破壊するキャビテーションや、カチカチになったセルライトを砕くセルライトバスターとの相乗効果で、たるんだラインや肌の凹凸も効率よく撃退できるのが特徴です。

ヒップアップと美脚を同時に叶えたい人にオススメのコースです☆

公式サイトを見てみる

 

運動が苦手な人や痩せにくいと感じる人ほどEMSが効果的です。

身体に当てるだけで筋肉量を増やしながら基礎代謝がUPするから、痩せやすい体質に変われます。
自宅用EMSマシンも筋肉運動の効果はありますが、ダイエットが目的ならエステサロンの相乗効果が上がるメニューと合わせみましょう!

コメント

タイトルとURLをコピーしました