【体験レポート】エクササイズコーチの口コミや評判は本当?アメリカで話題の激安パーソナルジムに潜入調査!

体験レポ

こんにちは、エステグラム編集部のハム子です!

最近はマンツーマンでトレーニング食事指導を行うパーソナルジムが人気ですよね。ただ痩せるだけでなく、女性らしいメリハリのある体になれるので、パーソナルジムに通う女性が急増しています。

ただ、パーソナルジムの料金を見ていると決して安くはありません。それに仕事や家事に追われている中で1時間以上のトレーニングというのは、運動経験が無い人にとってはただしんどいだけですよね。

実はパーソナルジムの中でも低価格・短時間で通えるジムがあるんです。
今回はエクササイズコーチというパーソナルジムの無料カウンセリングに突撃体験!安くて短時間のトレーニングの内容や、口コミや評判の真相について徹底的に調べてきました!

エクササイズコーチ
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人工知能(AI)を使った筋トレ!?エクササイズコーチとは

エクササイズコーチとは、人工知能(AI)を搭載したマシンを使ったパーソナルジムです。

一般的にはコーチがトレーニングメニューや食事管理まで全て行う「コーチ主導型」が主流でしたが、エクササイズコーチではコーチがダイエットプログラムを立案し、マシンが一人一人に最適な負荷を調整するという「マシン主導型」のジムなんです。

アメリカ発!マシン主導型のパーソナルジム

エクササイズコーチは元々アメリカのシカゴで生まれたパーソナルジム。人工知能が搭載されたマシンが筋力や可動域を細かく測定し、自分に合ったトレーニングメニューを処方してくれます。

後ほど体験写真でも解説しますが、エクササイズコーチのマシンは自分でトレーニングマシンを持ち上げたり下げたりという事はしません。

マシンは動かさずに自分に負荷がかかっている状態から押し出す、押し返すようなトレーニングを行います。目の前にあるモニター画面を見ながら、一番最適な力を加えながらトレーニングを行います。

マシンの方も自分の能力や快適度を常に機械学習を行いながら調整しているので、効率の良いトレーニングを行う事が出来ます。

他にも一般的なパーソナルジムではコーチによって能力や教え方が違うので、効果に「ズレ」が生じる事があります。ですがエクササイズコーチではマシン主導のトレーニングになるので、どんな人でも自分にピッタリのトレーニング効果が期待できます。

トレーニングはたったの20分!

エクササイズコーチのコンセプトは「最短で最大のトレーニング効果を提供する」こと。

その為、エクササイズコーチの1回のレッスンはたった20分だけ。従来のパーソナルジムでは50分から1時間以上かかりますが、20分なら仕事の休憩中やちょっとした空き時間にも通えるから便利ですよね。

自分の体型や体質に合っていない負荷で長時間トレーニングを行ってしまうと怪我や疲労の原因になります。エクササイズコーチではマシンが常に自分に合った負荷や快適度を細かく調整しているので、短時間ながら効率良く、そして安全にトレーニングをこなす事が出来ます。

圧倒的な低価格で通える

一般的なパーソナルジムは安くて12~14万円前後が相場です。CM等で人気のジムなんて2カ月で30万以上もします…。

しかし、エクササイズコーチの場合だと週に2回、1ヵ月全8回、食事指導もついて32,000円(税抜)で通う事が出来ます。他のパーソナルジムより4分の1も安いので、今までジム経験が無い人でも入りやすく、1ヵ月から契約が出来るので、自分の都合にあわせる事が出来るのも魅力の1つです。

手ぶらで好きな時間に通える!

価格が安い場合、スポーツウェアは持参という事が多いですがエクササイズコーチではスポーツウェア、靴下、シューズが無料で貸し出しOK!

手ぶらで行って20分でトレーニングが終わるので、仕事のお昼休憩中や買い物の途中にふらりとトレーニングをしに来る人も多いそうです。

ハム子
ハム子

ここまで見るとコスパ良すぎてエクササイズコーチ一択として思えないんだけど…。でも実際に口コミとか評判ってどうなんだろう?

安くてもダイエット効果が無いんだったら、そもそも通う意味無いしなぁ…。

エクササイズコーチ体験者の評判や口コミを調査!

ネット上にあるエクササイズコーチの評判や口コミを集めてみました。調べてみると思いのほかダイエット効果が凄まじく、30㎏以上も痩せた方が居た事には驚きました…。

 


健康的な体と習慣を手に入れたい。とエクササイズコーチに通い始めました。筋トレについては見た目以上にハードなトレーニングで、20分でも全身を追い込む事ができて、かなりの疲労感がありました。

食事については、最初の1週間は空腹感が襲い辛かったですが、それ以降は慣れたので、食事制限が辛いという感覚はなかったです。

炭水化物を控えることに耐えられない気もしていましたが、コンビニやスーパーでも食べられるものがかなりあったので、楽しみながら食事をする事もできていました。

エクササイズコーチに通い痩せた事も良かった点ですが、痩せる習慣を手に入れたことが大きなメリットでした。

これからもこの習慣を維持し、健康体を追求していきたいです。

引用元:エクササイズコーチ心斎橋店

 


ダイエットは最初から最後までずっと楽しく取り組めました^ ^

トレーニングでは、頑張って!あと少し!肘を出して!など、コーチの方が優しく&具体的に&丁寧に声をかけてくれていました。

食事の管理についても、どの食べ物が良くてどういう食べ方が良いかなど、とても細かく教えてくださったので、安心していました。

ダイエットは我慢するものだから辛い、みたいなイメージが一般的にあるかと思いますが、コーチの皆さんと話したり笑ったり、めちゃくちゃ楽しかった(笑)

結果も分かりやすくあらわれて、こんなに楽しく痩せられるんだ!とびっくりです◎

引用元:エクササイズコーチ河原町オーパ店

どちらも綺麗にシェイプアップしているのが良く分かりますね!低価格だけどしっかりと食事指導もしてもらえそうな所も良いですね。

口コミで気になった点としてはトレーニング内容が少しハードかもしれない…といった所でしょうか。

ハム子
ハム子

そもそもマシン主導型って事は今流行りの無人ジムみたいな感じなのかな?使い方とかどうなんだろう…。

食事指導してくれるのは嬉しいけど、筋トレ経験無いのにきついトレーニングって…やっぱ辞めた方が良いのかな…。

ぱっこ
ぱっこ

無料カウンセリングに行けば、詳しい話も聞けるし体験で30分のトレーニングも受ける事が出来るよ!

って事で行ってこ~い♪

エクササイズコーチ
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エクササイズコーチの無料体験に潜入調査!

口コミや評判は良さそうだけど、まだ不安な所も多いのでエクササイズコーチの無料カウンセリングに申し込んで体験する事にしました!

無料体験申し込み方法

エクササイズコーチの無料体験はコチラから申し込めます。ネットからの申し込みだと24時間受け付けているのが便利ですね。必要事項や、体験に行きたい店舗と希望日を入力して申し込み完了です。

後日登録したメールにて無料体験を行う店舗と日時のメールが届きます。持ち物は一切不要なので手ぶらで大丈夫です。今回はエクササイズコーチ銀座店に無料体験に行ってきました!

エクササイズコーチ銀座店
東京都中央区銀座4-1 西銀座B2F

最寄駅:東京メトロ 銀座駅 C5・C7出口直結

営業時間:11:00~23:00(最終受付22:30)

無料体験の流れ


まずはコーチと一緒にカウンセリングを行います。今回は銀座店の渕上さんにカウンセリングをして貰いました!聞かれる内容は以下の通り↓

・エクササイズコーチを何で知ったのか
・どういった目標があるのか
(ダイエットや運動習慣など)

・どのくらいの期間で目標を達成したいのか
・トレーニングジムの経験があるのかどうか
・トレーニングする上で心配事があるのかどうか
・今までケガをした事があるのかどうか
ハム子
ハム子

エクササイズコーチって食事指導もしてくれるんですか?

コーチ
渕上さん

はい!食事指導も行いますよ(^^)

ハム子
ハム子

それってやっぱりよく聞くパーソナルジムの様にザ・糖質制限!みたいな感じに厳しくやる感じでしょうか?

コーチ
渕上さん

そうですねぇ…。どちらかというとガッツリ食事制限というよりかは中程度の食事指導と言った感じですね。

 

と言うのも、私達は食事に関しては「提案」という形でアドバイスをしています。お客様が会員専用のページから毎日の食事の写真をアップして頂き、トレーニングの日にコーチが食事に関しての改善の提案をしていきます。

ハム子
ハム子

それだったら急な飲み会とかあっても大丈夫そうですね♪食事の提案って結構具体的にしてくれるんですか?

コーチ
渕上さん

はい!会員様限定で配布している栄養バランスに関する資料があるので、そちらを元に提案を行います。例えばダイエット目的の方はPFC(P=たんぱく質、F=脂肪、C=炭水化物)バランスがちゃんと取れた食事に切り替えていきます。

 

コンビニで食べて良い食材や食べてはいけない食材も書いてあるので、自炊が難しい方でも安心して食べる事が出来ます(^^)

食事指導に関する資料は会員限定だった為、撮影は出来ませんでした。食事に関しては会員専用のページから毎食の写真をアップロードするだけ。次のトレーニング日にコーチから食事に関する提案を受ける事が出来ます。

厳しく指導されるのとどちらが良いかは難しいですが、常に我慢をしてしまう程の極端な食事制限や糖質制限よりも、無理が無く毎日続けられる食生活の方がリバウンドも少ないので、エクササイズコーチの食事指導は丁度いい厳しさかもしれません。

無料カウンセリングではエクササイズコーチがどういった特徴のジムについてかを動画で説明してもらいます。YouTubeにも一部動画が上がっているので、気になる方は是非ご覧ください。

一通りカウンセリングが終わった後は実際にマシンを使ったトレーニングを行います。


スポーツウェアは全て無料貸し出しを行っているので、そのまま更衣室で着替えを行います。

ハム子
ハム子

更衣室ってシャワーは無いんですか?

コーチ
渕上さん

シャワー室はエクササイズコーチでは設置していないんです!

というのも…エクササイズコーチは「汗をかかないパーソナルジム」なんです。汗をかいてしまうと荷物が増えてしまったり、シャワーを入る時間が増えてしまったりと手軽に通う事が難しくなってしまうんですよね。

 

なので夏は19度、冬は21度に設定して、トレーニングをしても汗はかかずにじんわり体が温まる状態になるようにしています♪

トレーニングって汗をかくイメージしか無かったので、汗をかかずにトレーニング出来る事にはビックリしました!

確かにトレーニングルームに入ると少しひんやりとした温度でした。ハム子はどちらかというと夏場は髪の毛がビショビショになるくらい汗をかく方ですが、エクササイズコーチの無料体験を終わった後に汗をかいている事はありませんでした。

スポーツウェアに着替えたら、実際にマシンを使ってトレーニングを行います。実際に会員になった後は20分間に6種目のマシンでトレーニングを行います。今回は2つのマシンを無料で体験しました。

トレーニングの方は銀座店の鈴木さんに担当して貰いました!

まずは脚からお尻にかけての筋肉を鍛えるレッグプレスというマシンを使います。座ると目の前にモニターがあります。

鈴木さん
鈴木さん

トレーニングを担当する鈴木です!本日は宜しくお願いします!

では、まずはハム子さんの筋力テストを行います!足を押し出してみてください!

ハム子
ハム子

わかりました!足を押しますね!

よいしょ…お…重い…!

筋力テストでは体験者がどれだけ筋力を持っているのかを計測し数値化してくれます。この数値に基づいてマシンが一人一人にあった負荷に調整をしてくれます。

ちなみに思いっきり力を入れてマシンを動かすので、かなりキツイですね…(笑)

鈴木さん
鈴木さん

筋力テストお疲れ様でした!

そしたらハム子さんの画面上に緑色のグラフが出てきていると思います。これがマシンに搭載されているAIが、ハム子さんにとっての最適な負荷を算出した結果になっています。

ハム子
ハム子

おおーすごい!

鈴木さん
鈴木さん

今からハム子さんが力を入れると黄色い線が出てくるので、このグラフを超えるように力を入れてみてください!!

写真のモニター中央にある緑色のグラフがAIが算出したハム子の理想の負荷になっています。この状態でマシンに力を入れると、左側から黄色い折れ線グラフのような線が出てきます。

力を入れてない時は0なので、そこから徐々に折れ線グラフが上向きになっているのが分かります。これを一定の力を加えながら緑色のグラフよりも上に黄色い線が行くようにしなければいけません。

ちなみに…画像だけだと全く分からないと思いますが…めちゃくちゃハードです。ちょっとでも気を抜くと黄色い線が緑のグラフよりも下に下がるので、サボれないし気も抜けません(笑)

2つ目の腕や肩を鍛えるショルダープレスというマシンの時なんて腕が普通にプルプル震えてしまうくらいハードなトレーニングでした…。

ハム子
ハム子

これ…実際だと20分で6種目ってかなりハードじゃないですか?

鈴木さん
鈴木さん

そうですね~、20分でトレーニング出来るので皆さん楽だと思っていらっしゃいますが、短時間でトレーニング効果を得る為に負荷はかなりきつくなっていると思います。

 

ただ、最初から負荷がきつすぎて辛い方や、腰痛がある方などは負荷を弱めたりも出来るので、コーチと相談しながら負荷を決める事も出来ます。

 

負荷に関しては徐々に重たくする事も出来ますし、強める日と弱める日を決めたりと日によって変える事も出来ます。

本当に想像以上にきついトレーニングでびっくりしました。でもコーチが隣でしっかりと励ましてくれるので最後までやり切ろうという気分になれるし、女性でジム経験が少ない方は最初は負荷を弱めてトレーニングも出来るので、最初から無理をせずにトレーニングする事も出来ます。

マシンの体験が終わった後は着替えを行い、再度カウンセリングにて気になった点や心配事などを相談出来ます。入会するかどうかもここで決めますが、勧誘なども特に無く保留にしたまま帰る事も出来ます。

今回は特別にエクササイズコーチで出しているオリジナルのプロテインを飲ませて頂きました!

ハム子
ハム子

これってホエイ(乳清)プロテインですか?

鈴木さん
鈴木さん

エクササイズコーチではホエイとソイを混ぜたハイブリッドのプロテインをオリジナルで配合して販売しています!

 

牛乳由来の吸収が速いホエイプロテインと、大豆由来の吸収が穏やかなソイプロテインの両方の長所を掛け合わせたハイブリッドプロテインなので、バランス良く筋肉を作る事が出来ます。

 

しかもビタミンが11種類も入っているので健康にもお肌にも良くて、会員さんにも人気なんです♪

味も抹茶やバナナ、ピーチ、カフェオレと他社のプロテインと違って豊富なので、とても飲みやすくて美味しかったです♪お値段も5,000円ちょっとで購入出来るので、効果や味を考えるとエクササイズコーチのプロテインの方が断然お得でおすすめですね。

今回エクササイズコーチの無料体験に参加しましたが、とにかく手ぶらで通える事がめちゃくちゃ便利だと感じました。女性の場合汗をかいてメイク直しに時間が掛かってしまう…という不安も、エクササイズコーチなら汗をかかないトレーニングが出来るので、メイク道具を持っていなくても安心して通えますね!

トレーニングに関しては口コミや評判通り、かなり負荷がきついので終わった後にドッと疲れが出てきました。筋肉痛は翌日に軽く出るくらいで、3日目~4日目くらいから徐々に落ち着いてきました。

トレーニングのキツさに関しては、コーチと相談しながら無理の無い負荷で進めていく事も出来るので、まずは一度無料体験をしてから、考えてみるのもアリだと思います。

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エクササイズコーチの料金や支払い方法は?予約やキャンセルについてまとめて解説!

とにかく安いと評判のエクササイズコーチ。今回はエクササイズコーチの全料金プランと店舗についてまとめてみました。他にも支払い方法や予約方法、キャンセルについて気になる内容を無料体験時に聞いてきたので、まとめて解説します!

エクササイズコーチの料金について

▼インディヴィジュアル
(コーチと1対1でトレーニング)
月4回 ¥16,000
月6回 ¥24,000
月8回 ¥32,000

▼パートナー
(コーチ1名に対してお客様2名でトレーニング)
月4回 ¥12,000
月6回 ¥18,000
月8回 ¥24,000

入会金:10,000円
※全て税抜き

ハム子
ハム子

支払い方法は何がありますか?

渕上さん
渕上さん

クレジットカード払い口座振替の2種類です!

クレジットカードはVISA、mastercard、JCB、アメリカンエクスプレス、Diners Clubの5つのカードが使用出来ます。

ハム子
ハム子

現金払いはやっていないんですか?

渕上さん
渕上さん

現金払いは基本的にやっていないんですよ~。ただし、初回の契約時や口座振替日の15日に引き落としが出来なかった場合に、来月分を現金として頂く事も出来ます。

ですが基本的にはクレジットカードと口座振替の2種類のみとなっています。

支払方法は現金での支払が出来ないので、クレジットカードを持っていない人や現金支払いを考えていた人は注意してください。

エクササイズコーチは全国に16店舗!

エクササイズコーチは東京を中心に展開されています。現在は全国に16店舗あり、続々と新規店舗がオープンしています。

<関東>
銀座店 / 池袋店 / 渋谷店 / 八重洲店 / 吉祥寺店 / 町田店 / 新宿店 / 大宮店 / 宇都宮店 

<甲信越、中部>
名古屋栄店

<近畿>
リンクス梅田店 / 東梅田店 / 心斎橋店 / 天王寺店
/ 四条烏丸店 / 河原町オーパ店

<四国、中国>
広島店

トレーニング予約やキャンセルについて

ハム子
ハム子

トレーニングしたい日って予約して行けば良いんですか?

渕上さん
渕上さん

予約をしなくてもトレーニングをしに行く事は可能です。

ただし、予約優先制なので混み具合によってはお待ちして頂くか、すぐにご案内できない場合もあります。

ハム子
ハム子

なるほど…ちなみに予約した日にキャンセルした時ってペナルティはありますか?

渕上さん
渕上さん

エクササイズコーチではペナルティは無いんです。

なので当日キャンセルして頂いた場合も、チケット消化にはならないので安心してください。キャンセル料も発生しません(^^)

ただし、毎月8回のチケットは翌月に繰り越しが出来ないので、出来るだけ毎週2回ずつトレーニングする事をおすすめしています。

今回の体験は平日の午後14時頃に行きましたが、トレーニングしている方は1名のみだったので平日のお昼時や午前中等はふらっとトレーニングしに寄っても問題なさそうです。

基本的には会員専用ページからの予約を行えば、間違いなく行きたい時間にトレーニングが出来るし、最悪キャンセルになってもペナルティが発生しないのでおすすめです。

店舗の移動について

ハム子
ハム子

私は東京に住んでいるので、日によって店舗を変えてトレーニングしても良いんですか?

渕上さん
渕上さん

店舗の自由移動は出来ないんです。

ただし移籍という形で、翌月から銀座店から渋谷店に移動…といった形をとる事は可能です。

エクササイズコーチは店舗間の移動は不可でした。ただし、翌月以降に他店舗に移籍する事は出来るので、急な引っ越しや転勤があった場合も近くに他の店舗があれば安心です。

もし近場に店舗が無い場合も、1ヵ月単位で申し込みが出来るので、無駄が費用を使わずに済みます。

エクササイズコーチの体験まとめ!圧倒的コスパで効率痩せが叶う


今回エクササイズコーチの無料体験に行きましたが、とにかく「早い」。この言葉に尽きます(笑)個人的には忙しい社会人の方でダイエットや運動習慣を身に着けたい人にはもってこいのパーソナルジムだと思います。

無人ジムを契約しても、ウェアの準備が面倒臭かったり、モチベーションが上がらないと毎週ジムに通う事は中々難しいですよね。ダイエットも同じく食事制限を一人でやっていても続かない事がほとんどだと思います。

エクササイズコーチなら短時間のトレーニング食事指導までついているので、サッと通える上にコーチからアドバイスを貰えるので効率良く運動をする事が出来ます。

パーソナルジムに行ってみたいけど高額な費用を払いたくはない…という人も、まずはエクササイズコーチで通いながら考えてみるのもアリだと思います。無料体験ではAIが搭載されたマシンの実体験が出来るので、まずはお近くの店舗で気軽に相談してみて下さい♪

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