【最新】銀座でオススメのパーソナルジム17選!安さ重視・女性専用・手ぶらOKなど目的別に発表

地域別
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こんにちは、エステグラムです。今回は銀座でおすすめのパーソナルジムを紹介します。

銀座にはたくさんのパーソナルジムが集結しています。「お洒落な銀座のパーソナルジムに通ってみたいけど、たくさんありすぎて自分にマッチしたジムが選べない」という人のために、今回編集部は、銀座周辺にある人気のパーソナルジムを徹底リサーチしました。

この記事では「女性専用」や「手ぶらOK」など、目的に合わせてパーソナルジムをピックアップしています。

下記の6つの目的別に銀座周辺のパーソナルジムをピックアップ↓

・総合的にオススメ
・女性専用

・コース料金が安い
・短期コースあり
・アフターフォロー付き
・手ぶらOK
目的別に合うパーソナルジムはこちらから確認できます↓

目的に合うパーソナルジムは見つけられましたか。上記パーソナルジムの特徴をさらにくわしくご紹介していきます。銀座でパーソナルジムを探している人はぜひ参考にしてみてください♪

 

銀座の「総合的にオススメ」パーソナルジム

ライザップ 銀座店


ライザップでは、筋トレ初心者でもしっかりトレーニングをマスターできる無酸素運動(筋トレ)をプログラム。「早く減量したい」「メリハリボディになりたい」など、一人ひとりの筋肉量や運動経験に合わせて段階的にトレーニングを調整するので、過剰な負荷をかけずに目標達成が可能です。

ライザップが食事に関して重要視しているのは、ずばり「低糖質」「食事量と質」「タイミング」です。人によってはカロリー制限も行います。トレーニング中は朝昼晩のメニューを、毎日専用アプリでトレーナーに報告。少し面倒な部分もありますが、毎日のやり取りの積み重ねが食習慣改善の秘訣なんです。

ライザップでは、三日坊主の人でも続けられる圧倒的なサポート体制が整っています。医師・管理栄養士・カウンセラー・トレーナーがチームとなって多方面からバックアップ。メンタルケアまで行うコミュニケーション能力の高さがライザップの強みです。

ライザップではオリジナルのプロテインやサプリ、低糖質食品などがあり。意外に高額なので、自分に必要なものだけ購入するのがベストですよ。
コース料金

シェイプアッププログラム
16回 298,000円
24回 432,000円
32回 560,000円

入会金:50,000円

その他のコース料金
シェイプアッププログラム プラス
16回 498,000円
24回 720,000円
32回 934,400円

ペアシェイプアッププログラム
16回 398,000円
24回 576,000円
32回 748,800円

ペアシェイプアッププログラム プラス
16回 498,000円
24回 720,000
32回 934,400円

モデルプログラム
16回 298,000円
24回 432,000円
32回 560,000円

美脚プログラム
16回 298,000円
24回 432,000円
32回 560,000円

マッスルゲインプログラム
16回 298,000円
24回 432,000円
32回 560,000円

住所 東京都中央区銀座2-11-8
ラウンドクロス銀座2丁目 5F
電話番号 0120-700-900
体験の有無 無料カウンセリングのみ
トレーニング時間 50分
営業時間 平日・土日祝共に7時〜23時
アメニティ ウェア、靴、タオル、水、シャワー
支払方法 銀行振り込みとデビットカード
(クレジットカードデビットを除く)
返金保証 30日間全額保証付き
終了後のサポート 有料のリバウンド保証あり
アクセス方法 ・東京メトロ日比谷線 東銀座駅 徒歩7分
・東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 徒歩10分
・都営浅草線 東銀座駅 徒歩7分

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24/7ワークアウト 新橋・銀座店

24/7ワークアウトのトレーニングはオーダーメイド方式。マシンと自重の筋トレをメインに「短期間で体重をガツンと減らしたい」などダイエットが目的の場合は、効率的に脂肪燃焼できるよう、エアロバイクなどの有酸素運動を取り入れたりと、柔軟にトレーニングメニューを変えながら指導します。

24/7ワークアウトでは「3食食べるダイエット」をモットーに、たくさん食べることを推奨しています。たくさん食べると言っても「低糖質」「高タンパク」「低カロリー」が基本。ダイエットの大敵となる空腹時間を減らすために、場合によっては1日6回に分けて食事を摂ることをアドバイスすることもあります。食事の報告は義務ではないので「食事は自分のペースで頑張りたい」という人におすすめ。

営業時間は業界でも最長な、朝の7時から深夜0時まで。忙しくても隙間時間で減量に成功したい!という人にぴったりなパーソナルジム です。

コース料金

2ヶ月コース
16回 196,000円

入会金38,000円

住所 東京都港区新橋1丁目5-6
銀座第3誠和ビル 7F/8F(受付8F)
電話番号 0120-017-247
体験の有無 無料カウンセリングのみ
トレーニング時間 75分
営業時間 7時〜24時
アメニティ ウェア、靴、靴下、タオル
水素水、プロテイン、シャワー
支払方法 銀行振込、クレジットカード
返金保証 30日間全額保証付き
終了後のサポート なし
アクセス方法 ・東京メトロ銀座線新橋駅 徒歩1分
・日比谷線銀座駅 徒歩5分

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エクスリム 新橋・銀座店


エクスリムは、筋トレ+有酸素運動+体幹トレーニング+ストレッチでバランスの良いカラダを目指すパーソナルジム 。ムキムキに鍛えるというよりは「産後太りを解消したい」「リバウンドから解放されたい」など、ダイエットしながら健康的な引き締まったカラダになりたい人におすすめです。

エクスリムでは段階的に糖質をコントロールしていく食事指導を行なっています。具体的には、トレーニング開始から1ヶ月は糖質制限、2ヶ月目以降から低GI食品。低GI食品であればある程度ボリュームのある食事もできます。毎日の食事は写真でLINEやメール報告。その都度アドバイスがもらえるので次の食事にいかせます。

エクスリムの強みは、4ヶ月間のアフターフォローがついていること。アフターフォロー期間中は、月に2回(計8回)のトレーニングと2回のカウンセリングが受けられます。実質半年間のトレーニングが受けられて、アフターフォロー期間中も減量実績があることを考えると、コスパは◎かも。

コース料金

ベーシックプラン
24回 200,000円
(9時〜23時の希望日に通える)

デイタイムプラン
24回 180,000円
(11時〜17時の平日に通える)

入会金 30,000円

住所 東京都中央区銀座8-18
電話番号 050-5894-3638
体験の有無 無料カウンセリングのみ
トレーニング時間 60分
営業時間 平日 9時〜23時
土日祝 9時〜22時
アメニティ ウェア、タオル、靴、水素水、シャワー
支払方法 銀行振込、クレジットカード、ローン
返金保証 30日間全額保証付き
終了後のサポート 4ヶ月アフターフォロー
※8回トレーニング、2回カウンセリング
アクセス方法 ・山手線新橋駅 徒歩5分
・日比谷線東銀座駅 徒歩6分
・大江戸線汐留駅 徒歩3分

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銀座の「女性専用」パーソナルジム

ライザップウーマン 銀座店


ライザップウーマンと通常ライザップの大きな違いは、筋トレのほかに女性特有の悩みを解消するファンクショナルトレーニング(体幹トレーニング)+ストレッチを取り入れている点です。特に姿勢改善を重視。3Dマシンで立体的にカラダの現状を分析しながら、美しくしなやかなカーヴィーラインを作ることに特化しています。

食事指導も、女性に必要な栄養を重要視しているのがライザップウーマンスタイルです。男性よりも筋肉量が少なく体脂肪の割合が多い女性のために、目標に合わせ「低糖質」「中糖質」「バランス食」のなかから最適な食事の摂り方を提案。日々の食事内容のフィードバックも通常ライザップと同じく専用アプリで行います。

ライザップウーマンは、女性専用ならではのきめ細やかなサポートも充実しています。ダイエット中に乱れやすい女性ホルモンのバランスや体調面もしっかりサポート。さらに女性に嬉しいコラーゲンマシンや発汗ドーム、キッズスペースが完備されているのも魅力です。

コース料金

美ボディメイクコース
16回 298,000円
入会金 50,000円

ペアシェイプアッププログラム
16回 398,000円
入会金 100,000円

住所 東京都中央区銀座6丁目13−16
ヒューリック銀座ウォールビル2F
電話番号 0120-297-436
体験の有無 無料カウンセリングのみ
トレーニング時間 50分
営業時間 平日・土日祝共に7時〜23時
アメニティ ウェア、タオル、水、シャワー
コラーゲンマシン(有料)、発汗ドーム(無料)
支払方法 銀行振り込みとデビットカード
(クレジットカードデビットを除く)
返金保証 30日間全額返金保証付き
終了後のサポート リバウンド保険(無料)
※同じコース、食事サポート、
メンタルサポートを受けれる
アクセス方法 ・各線有楽町駅 徒歩10分
・各線東銀座駅 徒歩5分

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クレビック 銀座店


クレビックのトレーニングは3つ。

レジスタンストレーニング→筋力アップ
体幹トレーニング→姿勢改善
インターバルトレーニング→脂肪燃焼

「くびれ」「美尻」「美脚」「背中」「脂肪燃焼」と、女性が一番気になる5テーマにフォーカスし、個々の目標に合わせてトレーニングできるパーソナルジムです。

バランスの良い低糖質な食事を「食べて痩せる」がクレビックの食事指導スタイルです。具体的には、トレーナー・栄養管理士・お客様の3人でLINEのグループチャットを組み、食事をスマホで撮影→LINE報告→フィードバックをもらうという流れ。「これって食べて大丈夫なの?」という相談が気軽にできるのも嬉しいポイントです。

クレビックではトレーニングに必要なものはすべて無料でレンタルが可能。トレーニング後に飲むプロテインもコース料金に含まれています。「気軽に手ぶらで通いたい」という人におすすめです。

クレビックは、専属トレーナーがつかない半担当制。毎回同じトレーナーが良いという人は、希望のトレーナーが空いている時間帯に予約を入れるのがおすすめです。
コース料金

スタンダードコース
16回 196,000円

デイタイムコース
16回 149,800円

入会金 30,000円

その他のコース料金
のりかえ割スタンダードコース
10回 98,000円
16回 149,800円

のりかえ割スタンダードコース(お手軽月額制)
2回 22,000円
4回 42,000円

のりかえ割デイタイムコース
10回 93,100円
16回 142,310

住所 東京都中央区銀座2-8-18
グランベル銀座ビル601
電話番号 0120-987-129
体験の有無 無料カウンセリングのみ
トレーニング時間 60分
営業時間 平日10時〜23時
土日祝10時〜19時
アメニティ ウェア、タオル、靴
靴下、プロテイン、シャワー
支払方法 現金、クレジットカード、ローン
返金保証 30日間全額保証付き
終了後のサポート ・割安な継続プランの提案
・自宅でのメンテナンス方法をアドバイス
アクセス方法 ・有楽町線 銀座一丁目駅 徒歩1分
・各線 銀座駅 徒歩2分

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ビーコンセプト 銀座店

ビーコンセプトは下半身(くびれ・美脚・美尻)のトレーニングに特化したパーソナルジム 。筋トレに加え、骨盤や骨格を整えるアライメントケアを重視しています。アスリートも使用する高性能測定器やバランスシューズなどを取り入れているのが特徴。筋力アップというよりは「姿勢改善」や「下半身痩せ」したい人向きです。

ビーコンセプトでは3食しっかり食べることを目標としています。目標や体質によって糖質制限やカロリーカットをアドバイスし、食事の質を上げていくことを目指します。とはいえ、体重がコンスタントに減っている時などは間食をしてもOKなので、ストレスなく食事改善を行えるのがメリットです。

ビーコンセプトの強みは、業界最長である6ヶ月間のスタイル保証。2ヶ月間のレーニング終了後に、計6回のトレーニングとカウンセリングが受けられるのも他にはない魅力です。託児費用を1セッション最大1,000円まで負担してくれるので、産後ママに特におすすめ。

コース料金

スタイル保証付きプログラム
22回(16+6回) 195,200円
入会金 37,000円

モニタープラン
16回 165,200円
入会金無料

住所 東京都中央区銀座1-15-13
VORT銀座 807号室
電話番号 0120-987-129
体験の有無 無料カウンセリングのみ
トレーニング時間 60分
営業時間 平日10時〜23時
土日祝10時〜19時
アメニティ ウェア、タオル、靴
靴下、プロテイン、シャワー
支払方法 現金、クレジットカード、ローン
返金保証 30日間全額保証付き
終了後のサポート ・割安な継続プランの提案
・自宅でのメンテナンス方法をアドバイス
アクセス方法 ・JR有楽町駅 徒歩6分
・東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 徒歩1分
・東京メトロ日比谷線 銀座駅 徒歩3分

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銀座の「コース料金が安い」パーソナルジム

エクササイズコーチ 銀座店


エクササイズコーチは、アメリカで話題の最新トレーニングテクノロジーを駆使したパーソナルジムです。AI搭載の最新トレーニングマシンが筋力と可動域を自動で測定し、最適なトレーニング負荷に設定。トレーナーの指導スキルによるばらつきが少なく、効率的に筋トレを行うことができます。

食事指導に関してはさほど厳しくはありません。ガッツリ糖質制限というよりはPFC(P=たんぱく質、F=脂質、C=炭水化物)バランスを心がけた食事を「提案」するというスタイルです。会員限定で配布される食事の資料をもとにアドバイス。会員専用のページから毎食の写真をアップロードして、次回のトレーニング日にコーチからアドバイスをもらうという流れです。

エクササイズコーチのメリットは、トレーニング時間が1回たったの20分で済むというところ!短時間でも高い運動効果が得られるようにプログラムされているので、仕事の休憩時間にもさくっと通うことが可能です。コスパと効率どちらも両立したい人におすすめ。

コース料金

インディヴィジュアル
月4回 ¥16,000
月6回 ¥24,000
月8回 ¥32,000
※コーチと1対1でトレーニング

パートナー
月4回 ¥12,000
月6回 ¥18,000
月8回 ¥24,000
※コーチ1名に対してお客様2名でトレーニング

入会金:10,000円

住所 東京都中央区銀座4−1 西銀座B2F
お問い合わせ ttps://exercisecoach.co.jp/apply/
体験の有無 無料カウンセリング
トレーニング時間 20分
営業時間 11時〜22時半
アメニティ ウェア、靴、水
支払方法 クレジットカード、銀行振込
返金保証 なし
終了後のサポート なし
アクセス方法 東京メトロ銀座駅直結、JR有楽町駅徒歩3分

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evi Gym 銀座店


evi Gymは、有酸素運動はなく個々の体力や筋力に合わせた無酸素運動(筋トレ)やストレッチをメインとしたパーソナルジムです。筋肉を鍛えたいというよりも「肩こりがひどいので改善したい」「運動習慣を身につけて体型をキープしたい」など、長期的に体質改善や健康的な身体になりたい人に向いています。

がっつりダイエット目的というよりは、体型キープや健康目的がメインなので、あえて厳しい食事指導は行いません。目指したい目標に合わせて、要望があればバランスの良い食事を摂るアドバイスを行うというスタイルです。食事制限なくゆるくトレーニングを頑張りたい人におすすめ。

evi Gymは、月払い制とその都度支払うスポット利用制。入会金も無料なので長期的に続けられるかどうか不安、と言う人も安心して通えますね。

コース料金

しっかり運動習慣月8回プラン
月8回 44,000円

週1にちょっと+α月6回プラン
月6回 36,000円

週1運動習慣月4回プラン
月4回 26,000円

その他のコース料金
トレーニングメンテ月2回プラン
月2回 14,000円

カラダメンテ月1回プラン
月1回 8,000円

スポット利用
1回 9,000円

入会金 無料

住所 東京都中央区銀座4丁目10−6 G4ビル 3F・4F
電話番号 3F 080-6828-4785
4F 080-6860-5132
体験の有無 体験有料5,000円
トレーニング時間 60分
営業時間 7時半〜22時(22時以降は要相談)
アメニティ シューズ預かり無料、ミネラルウォーター
支払方法 クレジットカード
返金保証 なし
終了後のサポート なし
アクセス方法 ・銀座駅 徒歩5分
・東銀座駅 徒歩1分

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レヴィアス 銀座店

レヴィアスは、女性らしいしなやかなカラダ作りに特化したパーソナルジム。全身を使うフリーウエイトトレーニングをメインに、個々の目標や悩みに合わせてトレーニングメニューを作成します。姿勢改善にも力を入れていて背中とお尻のトレーニングを特に重視。美尻になりたい人にもおすすめです。

トレーニング中は基本的に何を食べてもOK。ただしカラダが今必要としているものを自ら見極めて食べるというのがレヴィアス流なので、栄養に関する知識は必要かも。トレーニング中はトレーナーが食事の摂り方に関してもしっかりとレクチャーしてくれるので、自然と健康的な食習慣が身につきます。

レヴィアスが女子に高評価なのは、アメニティが充実しているから。トレーニング後の身支度も万全ですね。さらに子連れOKなのも産後ママに嬉しいポイント。大手ジムの約半額で通えます。

コース料金

ボディメイクプラン
16回 144,000円

入会金:35,000円

その他のコース料金
メンテナンスプラン(フルタイム)
月2回 28,000円
月4回 48,000円
月6回 66,000円
月8回 80,000円

メンテナンスプラン(デイタイム)
月2回 18,000円
月4回 33,600円
月6回 46,200円
月8回 56,000円
(平日10時〜18時)

住所 東京都中央区銀座3-9-5 伊勢半ビル501
電話番号 0066-968-189-0358
体験の有無 無料カウンセリングのみ
トレーニング時間 60分
営業時間 平日・土日祝共に7時〜23時
アメニティ ウェア、靴、タオル、シャワー
支払方法 現金、クレジットカード
返金保証 30日間返金保証付き
終了後のサポート 有料のメンテナンスコース
アクセス方法 ・東銀座駅 徒歩4分

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銀座の「短期コースあり」のパーソナルジム

BOSTY 銀座2丁目スタジオ


BOSTYのトレーニングは、数十種類以上ある筋トレ種目のなかから短期間で結果を出せるようにプログラム。美しい腹筋や美尻、引き締めなどのボディメイクプログラムも充実しているので、芸能人やモデルのような「かっこいい引き締まったカラダ」になりたい人に向いています。

BOSTYは、PFCバランス(P=たんぱく質、F=脂質、C=炭水化物)を重視した食事指導を行なっています。目的によっては糖質制限やカロリーカットも行います。トレーニング卒業後も自分自身で正しい食事法に取り組めるように、トレーニングと同時に食事に関する知識もレクチャーしてくれるのが嬉しいポイントですね。

BOSTYでは長く通い続けられるか不安、という人にために2週間の「短期集中コース」もあり。「とにかくソッコーで痩せたい」「2週間しか時間がない」という人に試して欲しいコースです。

コース料金

1ヶ月8回コース(45分)
138,000円

2ヶ月12回コース(45分)
159,800円

2ヶ月16回コース(45分)
198,000円

入会金 30,000円

その他のコース料金
引締め美ボディ3ヶ月24回コース(45分)
298,000円

ヒップアップ美尻専門2ヶ月16回コース(45分)
198,000円

女性専用クイックコース2ヶ月16回コース(30分)118,800円

2週間4回コース
60,000円

住所 東京都中央区銀座2-3-18
銀座高孝ビルB1
電話番号 03-6820-8766
体験の有無 無料カウンセリング
トレーニング時間 45分/30分
営業時間 平日・土日祝共に7時〜23時
アメニティ ウェア・タオル有料レンタル、プロテイン、
水素水、サプリメント、シャワー
支払方法 現金、クレジットカード、ローン
返金保証 なし
終了後のサポート アフターフォロープラン(有料)
アクセス方法 ・東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 徒歩1分
・JR山手線有楽町駅 徒歩3分
・東京メトロ銀座線京橋駅 徒歩3分

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ISLAND HIP


ISLAND HIPは、ダイエット、健康管理、本格ボディメイクなど、目的に合わせた筋トレができるオールラウンダーなパーソナルジム 。導入期や維持期といった段階に合わせてトレーニングレベルも細かく微調整。長期的に美ボディをキープできるカラダが目指せます。

食事指導も個々の目標に合わせて食事の質や量、タイミングを細かくアドバイスします。基本は低糖質・高タンパク食。食事内容や体調面は、その都度メールやLINEで報告します。付き合いでどうしても食事のコントロールが出来ないという時も、状況に合わせて食べてもOKな食材などもレクチャーしてくれますよ。

「結婚式までにきれいにドレスが着れるカラダになりたい」や「とにかく早く体重を落としたい」というニーズに応えて、ISLAND HIPでは「短期集中コース」も完備。最速で結果を出したい人におすすめです。

コース料金

短期集中ダイエットコース
16回 176,000円

本格ボディメイクコース
3ヶ月 255,200円

入会金 22,000円

フィットネスライフサポート
6ヶ月 66,000円

入会金 無料

住所 東京都中央区築地1-12-5
電話番号 03-6338-9040
体験の有無 無料カウンセリング
トレーニング時間
営業時間 平日・土日祝共に7時〜23時
アメニティ ウェア、シューズ無料預かり、シャワー
支払方法 現金、クレジットカード
返金保証 未使用分のトレーニング料は返金可能
終了後のサポート メンテナンスコース有料
アクセス方法 ・東銀座駅5番出口から徒歩3分
・築地駅2番出口より徒歩3分
・新富町駅5分
・銀座駅6分

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グローバルフィットネス 銀座2号店(女性専用)

グローバルフィットネスは、マッチョになりたい人や引き締まったメリハリボディになりたい人など、各要望に合わせて柔軟にトレーニングプログラムをオーダーメイドで作成してくれるパーソナルジム 。カウンセリングで目標を細かく数値化して、最短で目標の体型を目指します。

量は減らさずに、質を変えていく食事指導スタイルです。3食きっちり食べることを基本に、一人ひとりに合わせて食べて良い食材とそうでないものをアドバイス。基本的に過剰な食事制限はなしなので、ストレスなく自分のペースで進められます。

グローバルフィットネスでは8回(1ヶ月)の短期コースも用意しています。「ちょっとだけ体のラインを整えたい」「お試しで通ってみたい」という人におすすめ。銀座2号店のみ女性専用です。

コース料金

8回 88,000円
16回 196,000円

入会金 2,0000円

住所 東京都中央区銀座3-11-19
エスティメゾン銀座402号室
電話番号 03-6455-1923
体験の有無 無料カウンセリング
トレーニング時間 60分
営業時間 平日7時〜24時
土日祝7時〜24時
アメニティ ウェア、靴、プロテイン、シャワー
支払方法 現金、クレジットカード
返金保証 30日間全額保証付き
終了後のサポート 3ヶ月の間、月1回の無料トレーニング
アクセス方法 ・東銀座駅5番出口から徒歩3分
・築地駅2番出口より徒歩5分
・新富町駅6分
・銀座駅4分

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銀座の「アフターフォロー付き」パーソナルジム

ビカラダ 銀座店


ビカラダは、部分痩せに特化したパーソナルジム 。痩せたい部位に絞ってアプローチしていくので、無駄な筋トレに時間を費やす必要がなく、効率的に最短で理想のメリハリボディを手に入れることが可能です。「あと1cmだけヒップアップしたい」や「脇のハミ肉をなんとかしたい」など細かな要望にも応えてくれます。

毎日の食事管理ももちろんセット。ただ単に体重を減らすだけの食事制限はせず、長期的に太りにくいカラダを目指せる食事指導を行なっています。個々の体質や目標に合わせて糖質やカロリーは抑え、たんぱく質を重視したメニューを提案。「コンビニ食が多い」という人も、相談すればコンビニでも食べられるメニューをアドバイスしてくれます。

ビカラダでは、何回通っても料金が変わらない「定額通い放題プラン」や痩せたい部位に絞ってトレーニングできる「集中プラン」などがあり。また「スタンダードコース」ならリバウンド保証もついているので、リバウンドが不安という人におすすめ。

コース料金

フルタイム定額通い放題
1ヶ月 98,000円

3部位集中プラン
8回 80,000円

2ヶ月スタンダードコース
16回 168,000円
(リバウンド保証つき)

入会金 30,000円

住所 東京都中央区銀座1-6-6
GINZA ARROWS 7F
電話番号 03-6403-9286
体験の有無 カウンセリング・初回セッション無料
トレーニング時間 50分
営業時間 7時〜24時
アメニティ ウェア・タオル、靴下、ドリンク、
シャワー、シューズ
支払方法 現金、クレジットカード
返金保証 返金保証制度あり
終了後のサポート スタンダードコースのみリバウンド保証
アクセス方法 東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 徒歩30秒

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アップルジム 銀座店

アップルジムは筋トレに加え、姿勢改善・歩き方改善に特化したパーソナルジム。海外式のボディメイクにこだわり、スッとのびた背筋・くびれ・ヒップアップによって曲線美のある「S字スタイル(商標申請中)」が目指せます。

アップルジムのトレーナーによる食事指導はコース開始から1ヶ月のみ。トレーニング卒業後も食事管理が習慣化できるように、2ヶ月目からは自分の判断で食事管理を行なっていきます。とはいえ、困った時はいつでも相談OKです。

アップルジムではリバウンド防止のために、3ヶ月間の手厚い無料トレーニング付き。しかも、万が一卒業後1年以内にリバウンドしてしまった場合は「リバウンド保証」によって、プログラムを再度受けることが可能です。

コース料金

プラチナ会員
16回 160,000円

入会金38,000円

その他のコース料金
ブラック会員
24回 144,000円

ゴールド会員
12回 78,000円

ローズ会員
8回 48,000円

住所 東京都 中央区 銀座5ー10ー6
第一銀座ビル6階
問い合わせ https://applegym.jp/inquiry/
体験の有無 無料カウンセリングのみ
トレーニング時間 60分
営業時間 平日・土日祝共に7時〜23時
アメニティ ウェア、靴、タオル、水、シャワー
支払方法 現金、銀行振込、クレジットカード
返金保証 30〜40日間全額保証付き
終了後のサポート リバウンド保証
※3ヶ月間無料で通える
アクセス方法 東京メトロ日比谷線 銀座駅 徒歩2分

公式HPを見る⇒エクスリムもアフターフォロー付き!ジムの詳細は、記事上部の紹介欄へジャンプ!

 

銀座の「手ぶらOK」のパーソナルジム

FiNC FIT 銀座店

フィンクフィットは体幹トレーニングをメインとしたパーソナルジム。マシンやダンベルは使わずに、全身の筋肉を使うファンクショナルトレーニングで効率よく痩せやすいカラダを目指します。姿勢分析アプリで体のバランスや骨のズレなどもチェック。肩こりや腰痛改善なども期待できます。

食事指導は、栄養管理士などの食の専門家がチャットを使って細かくサポートしていきます。過度な糖質制限などはなくしっかり3食摂るのが基本。お酒を飲む機会や外食が多い人も、すぐにチャットで相談できるのが強みです。

専用アプリ『FiNC』にはさまざまな機能を搭載。ヘルスケアデータが一括で管理できたり、29,000以上のトレーニングに役立つコンテンツも見放題です。自宅で行えるトレーニングも宿題として出されるので、ジム以外でも成果を出せる環境が整っています。

コース料金

8回 198,000円
サプリ、遺伝子検査、スムージー等のオプション付き
入会金 30,000円

住所 東京都中央区銀座2-11-14
銀座SLCビル
電話番号 0120-970-839
体験の有無 カウンセリング無料・体験無料
トレーニング時間 60分
営業時間 平日・土日祝共に10時〜22時
アメニティ ウェア、靴、タオル
水、アミノ酸ドリンク
支払方法 現金・クレジットカード・銀行振込・ローン
返金保証 30日間全額返金保証付き
終了後のサポート
アクセス方法 ・東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 徒歩4分
・東京メトロ日比谷線 東銀座駅 徒歩6分
・都営浅草線 宝町駅 徒歩6分

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ポリシー(POLICY) 銀座店

ポリシーは「痩せたい」「筋肉をつけたい」「部分的に引き締めたい」など一人ひとりに合わせたトレーニングを提案。目的によっては一度減量してから筋トレで絞っていくなど、完全オーダーメイドでトレーニングメニューをプログラムしてくれます。

最初の30日間は毎日レポートで食事を管理。極端な食事制限はなく、炭水化物も含めしっかりと食事を摂ることを重視しています。トレーニング中はかなりボリュームのある食事量になるので、普段小食気味の人は逆に「こんなに食べていいの?」とびっくりするかも。

ポリシーは目的に合わせたコースの豊富さが魅力。短期コースから長期コース、通い放題まであるので、ライフスタイルに合わせて通い方が選べるのが嬉しいポイントですね。コース終了後のアフターフォローも万全。3ヶ月間、月1回の無料トレーニングも受けれます。

コース料金

2ヶ月集中ダイエットコース
16回 168,000円

フルタイム定額通い放題プラン(1ヶ月)
24,800円(7:00〜17:00)
29,800円(17:00〜24:00)

その他のコース料金
長期ボディメイクプラン
■7:00〜17:00
└ 月1回 8,000円
└ 月2回 14,000円
└ 月4回 24,000円
└ 月8回 40,000円

■17:00〜24:00
└ 月1回 9,000円
└ 月2回 16,000円
└ 月4回 28,000円
└ 月8回 56,000円

住所 東京都中央区銀座1-6-6
GINZA ARROWS 7F
問い合わせ http://policy.tokyo/lp02/
体験の有無 無料カウンセリングのみ
トレーニング時間 50分
営業時間 平日・土日祝共に7時〜24時
アメニティ ウェア、タオル、ドリンク、シャワー
※靴は預かり可能
支払方法 クレジットカード、銀行振込、ローン
返金保証 8回コースのみ返金保証あり
終了後のサポート リバウンド保証
※3ヶ月間、月1回の無料トレーニング
アクセス方法 東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 徒歩30秒

公式HPを見る

 

EZIL 銀座・新橋スタジオ

EZILはトレーナーが全員女性、さらに利用客の約9割が男性というとっても珍しいパーソナルジム 。トレーニングはマシン主体の筋トレがメインになります。バーベルの代わりにレールのついたスミスマシンが置いてあるのも女性トレーナージムならでは。大幅な減量をしたい人やガッチリ引き締まったボディラインを目指したい人向けです。

EZILではトレーニング以上に「食トレ」にも力を入れています。「いつどんなものを食べるか」ということを重視して、個々の活動量やライフスタイルに適した食事を提案してくれます。お客1人+トレーナー全員が入るLINEにて毎回食事を報告。複数のトレーナーがチェックするため、見落としされることなく安心です。

トレーナーは専属ではなく持ち回りで毎回変わります。男性の割合が圧倒的に多いですが、もちろん女性も通ってOK。トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、出勤前や仕事帰りに手ぶらで通いたい人におすすめです。

コース料金

2ヶ月コース
16回 250,000円

入会金 50,000円

住所 東京都中央区銀座3-11-17
電話番号 090-8169-6982
体験の有無 無料カウンセリング
トレーニング時間 75分
営業時間 7時〜22時
アメニティ ウェア、タオル、水素水、
プロテイン、シャワー
支払方法 銀行振込、クレジットカード
返金保証 なし
終了後のサポート
アクセス方法 ・東京メトロ銀座線 銀座駅 徒歩4分
・東京メトロ日比谷線 東銀座 徒歩1分
・東京メトロ有楽町線 銀座一丁目 徒歩4分

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