3ヶ月で痩せたい人必見!ダイエット効果抜群のエステサロンTOP5を紹介♪

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こんにちは、エステグラムです★

「3ヶ月」というのはダイエットにとって理想的な期間なんです。なぜなら、体質改善には3ヶ月かかるとされているから。

のっこ
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3ヶ月で効率よく美しく痩せたい人は痩身エステがおすすめなんです。

本記事では、3ヶ月ダイエットがおすすめの理由と無理なく痩せる理想の体重の落とし方を伝授。あわせて3ヶ月で理想の体型へ近づけるダイエット効果抜群の痩身エステTOP5も紹介しますよ♡

3ヶ月間のダイエットが一番おすすめ!

3ヶ月」というスパンはダイエットにとって大切な期間なんですって。なぜダイエットには「3ヶ月」がおすすめなのか、その理由を探ってみました。

体の細胞が生まれ変わる時期

デブ
デブ

美肌をキープするのには肌の生まれ変わり「新陳代謝」が大切♡

なんてよく耳にしますが、実はお肌だけではなく人のカラダは細胞全体が常に入れ替わり(新陳代謝)を繰り返しているんですよ。

カラダの各臓器ごとの新陳代謝の周期がこちら↓↓↓

・胃腸…約5日
・心臓…約22日
・肌…約28日
・筋肉や肝臓…約2ヶ月
・骨…約3ヶ月

細胞の新陳代謝が正常に機能していれば、人のカラダは約3ヶ月で丸ごと新しく生まれ変わります。

このサイクルをダイエットにも活用すれば、リバウンドしにくい痩せ体質が手に入れられるというわけです。

身体習慣の定着時期

デブ
デブ

なぜ私ってばダイエットが長続きしないのよ〜。真夜中のポテチがやめられない〜。

ダイエットもそうですが、人は今までと違った習慣を定着させようとするときに、最初の7日間で約4割の人が挫折してしまうというデータもあります。

具体的にはこうです。↓↓↓

反発期:1〜7日→変化に抵抗してやめたくなる
不安定期:8〜21日→頑張るスイッチとやめたいスイッチが半々
けん怠期:21〜30日→ぶっちゃけ飽きてくる

ダイエットの習慣をカラダに染み付かせるためにはこれの3倍(約3ヶ月)かかると言われています。

ダイエットを習慣化させるためにはこの2つがポイント

・シンプルに一つに絞り込む
・結果にこだわらずにとにかく行動する

逆を言うと、この3ヶ月間を乗り切ればダイエットも楽に成功するということです。

3ヶ月間ダイエットの理想の体重の落とし方

健康にリスクなく1ヶ月に落としていい体重は「体重×5%」です。

具体的な数字はこちら↓↓↓

現体重 1ヶ月で落として良い数字 1ヶ月後の理想体重
Aさん 78kg 3.9kg 74.1kg
Bさん 64kg 3.2kg 60.8kg
Cさん 57kg 2.85kg 54.15kg

体重の5%を目安に体重を落としていくのが、カラダに負担なく痩せられるポイントです。

いっぽう急激に体重を落としてしまうと、カラダは「飢餓状態」であると思い込み元の体重に戻そうとする機能である「セットポイント」が発動してしまうんです。

大幅な体重減少はリバウンドしやすく痩せにくいカラダになるので注意が必要ですね。

デブ
デブ

体重の5%て、70kg→50kgになるにはいったいいつまでかかるん?もっと痩せてもいい方法ってないの〜?

という人は、キレイに健康的に大幅なサイズダウンが期待できる痩身エステを味方につけてみましょう!

 

3ヶ月ダイエットの強い味方!エステの魅力って?

3ヶ月でも大幅にサイズダウンがしたい!っていう人は痩身エステがおすすめです。痩身エステにはこんなメリットがありました♡

ボディラインの改善が得意!

痩身エステはそもそも減量よりも美しいボディライン作りが得意な場所。

なので、体重に大きな変化を期待しなくても減らしたいところは減らして、メリハリのある美しいボディラインに仕上げることができるんです。

目標体重まで減らすのは無理でも「どうにかして3ヶ月後の結婚式にはほっそりしたボディラインに見せたい」という人におすすめです。

代謝UP=痩せやすい体質になれる!

痩身エステは代謝UPも得意です。

代謝が低下してしまう原因は加齢や運動不足・間違ったダイエットなど…。一度代謝が低下してしまうと、自己流で代謝UPさせるのは体重を減らすよりも難しいとされています。

その点、痩身エステなら代謝を上げてくれるマシンやメニューが盛りだくさん。血流やリンパの巡りをスムーズにして溜まった老廃物も丸ごとポイッ。

代謝をUPすることで冷えやむくみを解消して、リバウンドしにくい痩せ体質を手に入れることができるんです。

太りやすい原因を突き止めてくれる

痩身エステでは、施術の前に入念なカウンセリングも行います。

実は足が太かったのは骨盤の歪みのせいだったり、肩こりのせいだったりと自分ではわからない根本的な原因を突き止めてから、最適なケアを行うから効率よくダイエットができるんです。

のっこ
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サロンによっては、脂肪や筋肉の状態を測定するマシンや、遺伝子検査で太る原因や体質・自分にあった食べ物・運動などを調べてくれるところもあるよ。

プロの食事サポートを受けれる!

痩身エステのエステティシャンは施術スキルだけではなく、ダイエットの知識も豊富。

アフターカウンセリングでは、エステ以外のセルフケアの仕方食事のサポート適切な運動方法などをアドバイスしてくれるところもあるので、二人三脚でダイエットを頑張れるというのも強みですね。

のっこ
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痩身エステは痩せるだけではなく美肌効果も得られるマシンや施術もあるから、美しく痩せたいという人にもぴったり。

エステのコース回数は10〜12回がメイン。ちょうど3ヶ月くらいで1クール終了することができるよ。

 

ダイエット効果抜群のエステサロンTOP5

それではおまちかね!ダイエット効果抜群のエステサロンTOP5を大発表〜★

NO.1 スリムビューティハウス
コース名:骨盤ダイエットBeauty

24ヶ月連続口コミNO.1のエステサロン!
オリエンタルエステで痩せ体質をゲット

スリムビューティハウスは全国に68店舗ある大手エステサロン。もともと鍼久治療院が前身だったため、エステの施術にも東洋美容を応用したオリエンタルエステが取り入れられているのが特徴です。

骨盤ダイエットBeauty」は、エステ史上最高体験数を記録する超人気のコース。今までに40万人が体験したとうコースは、スリム独自のオリエンタルエステが存分に体感できる内容です。

Mキューブウェーブは、自己流ダイエットでは鍛えることのできない「腸腰筋」にアプローチして骨盤矯正までできる本格派。血流やリンパの巡りをスムーズにして、脂肪や老廃物を一掃。代謝がUPして体の芯から痩せ体質を目指せるので、まさに3ヶ月ダイエットにぴったり。

他では受けることのできないカッピング燃焼系トリートメントも必見です。体験はたっぷり80分500円!前代未聞の安さが魅力です。

のっこ
のっこ

▼おすすめの人
・冷えやむくみがひどい人
・代謝をUPしたい人
・食事サポートも受けたい人
・骨盤歪みを矯正したい人
・全身痩せしたい人

コース名 骨盤ダイエットBeauty
体験料金 500円
施術部位 全身
施術時間 80分
店舗数 68店舗
エステティシャン
エステティシャン
全国の店舗はコチラ
【北海道・東北・北陸】
札幌PIVOT店、八戸ヴィアノヴァ店、盛岡店、仙台AER店、新潟店

【関東】
水戸エクセルみなみ店、土浦店、宇都宮店、小山店、太田店、高崎店、大宮総本店、川越店、川口店、所沢駅前店、イオンレイクタウン越谷店、イオン新浦安店、柏店、千葉総本店、津田沼駅前店、松戸店、船橋店、溝の口店、横浜総本店

【東京】
赤羽店、池袋総本店、池袋ホテルメトロポリタン店、上野駅前店、大森店、北千住店、オリエンタルスパ銀座店、キラリトギンザ本店、吉祥寺店、錦糸町店、渋谷総本店、自由が丘店、新宿三丁目店、新宿総本店、立川店、調布店、町田モディ店、目黒駅前店

【東海】
岐阜シティタワー43店、イオンタウン富士南店、豊田GAZA店、名古屋駅前店、名古屋栄本店、イオンモール大高店

【関西】
京都総本店、加古川店、神戸(三宮)総本店、姫路店、奈良店、近鉄生駒店、和歌山店、梅田総本店、ホテルニューオータニ大阪店、天王寺店、難波店

【中国・四国】
岡山店、広島店、徳島クレメントプラザ店、イオンモール綾川店

【九州・沖縄】
天神総本店、熊本店、沖縄店

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NO.2 エルセーヌ
コース名:目指せ!-8cmやせるエステ体験

エルセーヌ

結果にこだわるダイエットエステ道場!
血流UPで脂肪も老廃物も一掃

エルセーヌは全国に52店舗もの直営店を持つ大手エステサロン。エルセーヌの異名は「ダイエットエステ道場」です。その施術はエステ界のビリーズブートキャンプくらいハード。施術ルームも大部屋なので、みんなで一緒に頑張っている感が味わえます。

目指せ!-8cmやせるエステ体験」は揉んで揉んで揉みほぐして、余分な脂肪や老廃物をデトックスできる体験メニュー。1回の施術で全身-8cm以上のサイズダウンできなければ全額返金!逆を言うとほとんどの人が全身-8cmを達成している、驚異のコースです。

メインの施術は0ラインポイントトリートメントという全身の巡りをスムーズにするリンパマッサージ。老廃物が詰まりがちな人は痛さレベルがハンパないですが、続けていくうちに余分な脂肪や老廃物が一掃されるので、いた気持ちいレベルにまで変化してくのがすごい!

遠赤外線ドームEMSで血行も促進し筋肉も刺激してくれるので、代謝UP効果も抜群。体験コースは70分受けられてランチ代よりも安い500円です!

のっこ
のっこ

▼おすすめの人
・代謝をUPしたい人
・即効性を求める人
・食事指導も受けたい人
・痛いのに強い人
・大部屋でも大丈夫な人

コース名 目指せ!-8cmエステ体験
体験料金 500円(WEB申込限定)
施術部位 全身
施術時間 70分
店舗数 52店舗
エステティシャン
エステティシャン
全国の店舗はコチラ
【北海道】札幌アスティ45店
【岩手】
北上店
【宮城】
イオン仙台店
【福島】
福島駅前店
【東京】
上野総本店、銀座本店、青山店、渋谷駅前店、新宿本店、池袋店、自由が丘店、錦糸町店、イオン西新井店、町田店、コピス吉祥寺店、立川フロム中武店
【神奈川】
横浜本店、東戸塚オーロラモール店、川崎駅前店、イオン橋本店、本厚木駅前店
【埼玉】
大宮店、川越店、イオン所沢店、イオンモール浦和美園店
【千葉】
柏店、千葉店、モリシア津田沼店、イオンモール成田、西船橋駅前店
【群馬】
高崎スズラン店
【新潟】
イオン長岡店、万代店
【長野】
長野トイーゴ店
【愛知】
名古屋松坂屋本店、名古屋栄店、イオンモール熱田店
【大阪】
心斎橋本店、難波御堂筋店、ディアモールフィオレ梅田店、イオン京橋店、天王寺店、大日駅前店、イオン和泉府中店
【京都】
京都四条店
【滋賀】
イオン近江八幡 ショッピングセンター店
【兵庫】
ダイエー神戸三宮店、姫路店、加古川店、阪神西宮店
【福岡】
福岡天神店、アイム小倉店

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NO.3 ラ・パルレ
コース名:熱汗セルライト撃退コース

ラ・パルレ

発汗量ナンバーワン!
ハイレベルのマシンでサイズダウンを実感

ラ・パルレは国内に25店舗、海外にも直営店を展開しているエステサロン。29歳以下にお得なキャンペーンも行っているので、20〜30代のリピーターが多いことでも有名です。

サロンは全店完全個室駅近なので、ゆったりと施術できるうえ仕事帰りにもサクッと通えるのもありがたいですね。

熱汗セルライト撃退コース」は汗がドバドバと流れ落ちる超スッキリコース。赤ラップとヒートマットで大量発汗を促してから施術するので、普段汗をかきにくい人老廃物をスッキリとデトックスしたい人にもおすすめです。

さらに独自のRFサーモセルライトバスターJuJu(EMS)のトリプルマシンで筋肉を強化しながら頑固なセルライトや脂肪もまとめてケアできます。3ヶ月で大幅なサイズダウンがしたいという人にもぴったりです。

たっぷり70分の体験で2,000円!今なら29歳以下なら半額の1,000円で体験が受けられますよ。

のっこ
のっこ

▼おすすめの人
・汗をたっぷりかきたい人
・体丸ごとデトックスしたい人
・駅近・個室がよい人
・脂肪・セルライトもケアしたい人
・冷え・むくみの強い人

コース名 熱汗セルライト撃退コース
体験料金 通常価格25,920円→500円
施術部位 全身
施術時間 70分
店舗数 25店舗
エステティシャン
エステティシャン
全国の店舗はコチラ
【北海道】札幌店
【東京】新宿総本店、北千住店、池袋本店、錦糸町店、自由が丘店、吉祥寺店、立川店、町田店、
【神奈川】横浜本店
【埼玉】大宮本店、川越店
【千葉】千葉店、柏店
【静岡】静岡店、浜松店
【愛知】名古屋駅前本店
【長野】松本店
【富山】富山店
【大阪】梅田本店、天王寺店
【京都】京都店
【兵庫】神戸三宮店
【広島】広島店
【福岡】天神店

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NO.4 ヴィトゥレ
コース名:即やせ実感!キャビテーション

ヴィトゥレ

通いやすさナンバーワン!
選べる施術で効率的に部分痩せ

ヴィトゥレは知名度こそ高くないものの、年中無休予約が取りやすい駅近店舗移動が自由など通いやすさが自慢のエステサロン。3ヶ月という期限付きでどうしても痩せたい人にはうってつけのサロンです。

9種類の最新美容マシンを導入しているので、悩みにピンポイントで最適な施術が受けられるのがグットポイント。

即やせ実感!キャビテーション」は脂肪やセルライト撲滅に効果的なキャビテーションをメインにした体験コース。部位ごとに最適な出力でキャビテーションを当ててくれるので、スピーディな脂肪分解が期待できます。

さらにすごいのが、キャビテーションの後に行う施術やマシンを8種類の中から選べるということ。EMSドームサウナなど体質や悩みに合わせた施術を受けられるので、ムダな施術を受けずに効率的にダイエットすることができますよ。

体験は希望部位を60分で破格の3,000円!自分にあった施術を見つけて部分痩せしたい人におすすめです。

のっこ
のっこ

▼おすすめの人
・部分やせしたい人
・自分にあった施術を受けたい人
・リーズナブルに通いたい人
・通いやすさにこだわる人
・脂肪多めの人

コース名 即やせ実感!キャビテーション
体験料金 通常10,000円→体験3,000円
施術部位 希望部位
施術時間 60分
店舗数 25店舗
エステティシャン
エステティシャン
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【東京】自由が丘本店、銀座本店、新宿店、新宿西口店、渋谷店、池袋店、池袋東武西口店、秋葉原店、八王子店、表参道店
【埼玉】大宮店
【神奈川】横浜店、横浜ANNEX店
【大阪】梅田店、梅田大阪駅前店、難波心斎橋店
【京都】京都店
【兵庫】神戸店
【北海道】札幌店
【宮城】仙台店
【新潟】新潟店
【静岡】静岡店
【愛知】名古屋名駅店、名古屋栄店、名古屋駅前ANNEX店

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NO.5 サロン・ド・ヴィーナス
コース名:脂肪速攻撃退コース

サロン・ド・ヴィーナス

ハイパーナイフ直営店!
顧客満足度調査「優秀賞」のエステサロン

サロン・ド・ヴィーナスは知る人ぞ知るハイパーナイフ専門店。美容機器や痩身機器を販売しているメーカー直営だから、最新マシンの施術を格安価格で受けられるのが魅力です。

2019年には顧客満足度調査優秀賞」を受賞。そのほか技術面においても高い評価を得ています。

脂肪速攻撃退コース」は話題のハイパーナイフをメインとしたコース。ガッチガチのセルライトや脂肪もレンチンしたみたいにホクホクゆるゆるに溶かしてくれるから、頑固なセルライトを除去したい人にぴったりです。

さらに、ハイパーナイフの効果を上げるスーパーセルEMSも受けられるので、老廃物の排出や巡りサポートもバッチリ!おまけにハイパーナイフはコラーゲンも増やしてくれるので美肌効果も得られて一石二鳥です。

体験はたっぷり最新マシンが受けられて70分たったの3,000円。ハイパーナイフを激安価格で受けたい人は行く価値アリです!

のっこ
のっこ

▼おすすめの人
・セルライト多めの人
・美肌効果も欲しい人
・脂肪多めの人
・格安で最新マシンを受けたい人
・部分やせしたい人

コース名 脂肪速攻撃退コース
体験料金 通常価格19,000円→3,000円
施術部位 希望部位
施術時間 70分
店舗数 4店舗
エステティシャン
エステティシャン
全国の店舗はコチラ
【東京】新宿店、渋谷店、恵比寿店、葛西店
【神奈川】二俣川店

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エステサロン選びの注意点

エステサロンは、ちょうど3ヶ月でコースが終了するところが多いから、3ヶ月ダイエットにはまさにうってつけ!

ですが、1箇所だけ体験に行ってそのままコース契約してしまうのはちょっとリスキー。

デブ
デブ

体験1箇所だけでコース契約したら、マシン合わない・スタッフとの相性最悪・うん十万かけて結果3kgしか痩せなかったわい(´Д` )

ということもあるので、コース契約をする前にしっかりと自分に合っているかどうか見極めましょう。

具体的には以下の点をチェックしてみて↓↓↓

・マシンやエステティシャンとの相性
・自宅や職場から通いやすいかどうか
・サロンの雰囲気
・個室か大部屋か
・勧誘はしつこくないか
・万が一の時の返金保証は万全か

などなど…。

ネットで口コミを見るのと、実際に体験に行くのじゃ「思ってたのと全然違った」ということもよくあるから、体験はたくさん行ってみてね。

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